Vous avez probablement déjà observé des personnes qui font vraiment attentions à leur corps et qui pourtant ont constamment des petits bobos ou sont souvent malades. Se pourrait-il qu’il y aie d’autres éléments importants pour conserver notre santé ou pour guérir lorsque nous sommes malades ? Et bien oui ! Plusieurs études démontrent l’importance d’autres facteurs qui seraient aussi essentiels pour notre santé que de prendre soin de notre corps physique. C’est ce que j’appelle les 7 clés pour une santé parfaite, c’est-à-dire, les 7 domaines de notre vie qui doivent être en équilibre afin de maintenir un bien-être optimal. Elles sont: La santé physique, émotionnelle, spirituelle, relationnelle, environnementale, financière et la créativité.
Par exemple si j’ai des tensions au dos parce que je suis stressée au travail, même si j’ai les meilleurs traitements chiropratiques ou toutes autres approches, cela ne soulagera que les symptômes et les douleurs reviendront rapidement. Tant que la cause, donc le travail, n’est pas corrigée, le problème va persister. C’est un exemple de modèle holistique de la santé. La médecin Lisa Rankin md nous dit: « Au début le corps murmure et si on ne l’entends pas, il se mets à crier »
Voici les 7 clés pour une santé parfaite:
Physique
- C’est notre habileté à prendre soins de notre corps.
- Pratiquer régulièrement une activité physique
- Avoir une alimentation saine et équilibrée
- Adopter des bonnes habitudes de sommeil
- Recevoir des traitements thérapeutiques pour soutenir le corps et prévenir les maladies
- Soigner le corps lorsque nous sommes malades ou avons un accident
Émotionnelle
- C’est la saine gestion de nos émotions
- Apprendre à gérer les émotions et le stress
- Apprendre des techniques de respiration et de méditation
- Consulter un psychologue, un psychothérapeute ou un coach si on est dépassé par nos émotions
Spirituelle
- C’est ma relation à mes croyances, à ma foi et à mes valeurs, ce qui me guident dans ma vie.
- Est-ce que ma vie à un sens?
- Quelle est ma mission de vie?
- Pratiquer le yoga, la méditation
- Lire des textes sacrés ou de croissance personnelle.
Relations
- C’est ma relation avec moi-même et les autres
- Développer un réseau de soutien et de support
- Cultiver des relations nourrissantes
- Communiquer authentiquement avec les autres
- Régler les conflits
Environnement
- C’est le soin que je porte aux choses qui m’entourent, à mon environnement
- Nettoyer la maison, se débarrasser du superflus
- Recycler et éviter de polluer la planète
- Réharmoniser notre environnement de travail et notre maison
Financière
- C’est la saine gestion de l’argent
- Quelles sont mes croyances face à l’argent?
- Est-ce que l’argent est une source de stress et de conflit pour moi?
- Suis-je capable de gérer mes finances et de me créer un budget?
Créativité
- C’est la passion qui anime mon intellect par la création et un travail passionnant
- Trouver un travail qui me stimule et me passionne
- Garder sa curiosité et apprendre des nouvelles choses au quotidien
- Exprimer sa créativité
- Nourrir ses intérêts intellectuels
Je vous ai présenté les 7 domaines de votre vie qui doivent être en équilibre pour développer votre plein potentiel. Cela vous a peut-être permis d’identifier un ou plusieurs endroits dans votre vie qui méritent une plus grande attention de votre part? En intégrant au quotidien, les différentes clés de ce modèle de santé holistique, vous prendrez conscience de l’influence et de l’interaction qu’elles ont entre elle.
Pour en savoir plus sur les 7 clés d’une santé parfaite, vous pouvez ré-écouter mon émission de radio du 26 août sur les ondes de Radio-Versastyle, dans laquelle j’abordais de façon plus détaillée ce sujet.