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Les 7 clés d’une santé parfaite

  Vous avez probablement déjà observé des personnes qui font  vraiment attentions à leur corps et qui pourtant ont constamment des petits bobos ou sont souvent malades. Se pourrait-il qu’il y aie d’autres éléments importants pour conserver notre santé ou pour guérir lorsque nous sommes malades ? Et bien oui ! Plusieurs études démontrent l’importance […]

Shoveling Snow after a winter storm

10 astuces pour pelleter en toute sécurité

    La première tempête hivernale est arrivée et c’est maintenant le temps de sortir vos pelles. Mais attention, pelleter de la neige est une activité physique intense. Chaque hiver au USA, près de 12000 personnes consultent à l’urgence après s’être blessées en pelletant (Lewinson et al:,2014). Les blessures les plus fréquentes sont celles au dos, les […]

Good and Bad Human Body Posture

7 étapes pour soulever un objet correctement

Lorsque nous soulevons un objet, il y’a une très grande pression qui est placée sur les disques intervertébraux et la colonne vertébrale. Afin d’éviter les blessures au dos, il est important d’adopter de bonnes habitudes de manutention. Voici quelques conseils pratiques pour soulever un objet sans se blesser. Comme pour l’activité physique, il est important […]

Pelvic-Tilt-Stretch

Routine d’exercices pour le dos

Je vous présente une courte routine d’exercices pour renforcir et étirer les muscles de la région lombo-sacrée (le bas du dos). Comme toute routine d’exercices, il est conseillé de débuter tranquillement et d’arrêter l’exercice si vous ressentez de la douleur. De plus, pour bénéficier pleinement des bienfaits de cette routine, il faut la pratiquer régulièrement […]

10 conseils pour un dos en santé

10 conseils pour un dos en santé !

Il est important de développer de bonnes habitudes posturales afin de retarder la dégénérescence articulaire (arthrose) et de maintenir un dos solide. Voici quelques conseils simples pour garder son dos en santé !   Dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux ou sur le côté avec un oreiller entre les genoux. Alterner […]

a woman applying cold pack on swollen hurting shoulder after acc

De la glace ou de la chaleur sur ma blessure ?

  Voici une question que l’on me pose fréquemment et à laquelle beaucoup de gens semblent avoir leur propre théorie. La glace La glace est utilisée pour diminuer la douleur et l’inflammation suite à une blessure. Elle est un  anti-inflammatoire naturel,  simple et peu dispendieux, pour soulager la douleur.  On l’utilise dans les cas de […]

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Bienvenue dans ce nouveau blogue

Je tiens à vous souhaiter la bienvenue sur mon nouveau blogue traitant de  la santé et du bien-être.  Je me présente:  Dre Caroline Loiselle chiropraticienne pratiquant depuis près de 20 ans à Longueuil . Je suis passionnée  pou r tout ce qui touche de près ou de loin à la santé et au corps humain […]